Spicy Kale with Apple (Couve Kale Picante com Maçã)

8:24:00 AM


This dish has the right amount of spiciness and sweetness, the sautéed kale with red pepper flakes and apple combine really well with each other. And the dish takes about 5 minutes to be ready, take a look:

Este prato tem a quantidade certa de pimenta e doçura, a couve salteada com pimenta calabresa e maçã combinam muito bem um com o outro. E o prato leva cerca de 5 minutos para ficar pronto, dê uma olhada:


Ingredients:
1-2 tablespoons olive oil or coconut oil
2 cloves garlic, minced
1 small yellow onion, diced
1 teaspoon red pepper flakes
4 cups chopped kale
1 golden apple, chopped
Salt

Directions:
In a large pan, heat olive oil or coconut oil over high heat. Add the garlic, onion and red pepper flakes. Sauté until onion is soft. Add the kale and sauté until it begins to wilt a little, add the apples and mix. Season with salt. Remove from heat and serve immediately. Enjoy! 

Ingredientes:
1-2 colheres de sopa de azeite ou óleo de coco
2 dentes de alho, picados
1 cebola pequena, em cubinhos
1 colher de chá de pimenta calabresa
4 xícaras de couve kale picada
1 maçã dourada, picada
Sal

Modo de preparo:
Em uma panela grande, aqueça o azeite ou óleo de coco em fogo alto. Adicione o alho, cebola e pimenta calabresa. Refogue até a cebola ficar macia. Adicione a couve kale e refogue até que comece a murchar um pouco, adicione a maçã e misture. Tempere com sal. Retire do fogo e sirva imediatamente. Aproveite!

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